- トクホ飲料ってどれがおすすめかわからない
- 特保のお茶っていまいち美味しくない
- むしろトクホのお茶はまずいイメージ
飲み比べる前の僕も同じ印象でした。
コンビニで見かける商品しか飲んだことがない
そんな状態だったのですが
いざ10種類も飲み比べてみると
『美味しくて飲みやすい商品』が
たくさんあることに気づきました。
本記事では10種類のトクホを飲み比べて
一番美味しいトクホのお茶を
独断と偏見で決めたいと思います。
ちなみに実証試験を公表している製品群では
最低8週間(2ヵ月)以上続けると
効果を期待できるみたい。
そもそもトクホのお茶の効果ってなに？
そんな方はじっくり読んでみてください。
細かいことは良いから1位を教えて
せっかちなあなたは目次を表示して1位へ。
そもそもトクホ（特定保健用食品）とは？
特定保健用食品とは、消費者庁長官の認可を受けた食品のこと。『いえーい』という感じの以下のマークをみたことがある人も多いのではないでしょうか。
消費者庁許可 特定保健用食品
表示している効果・安全性については
国がきちんと審査を行っています。
食品ごとに消費者庁長官が許可しています。
からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えたりするのに役立つ、などの特定の保健の用途に資する旨を表示するものをいいます。健康や栄養に関する表示の制度について｜消費者庁
難しく言うなら以下の通り。
健康増進法第２６条第１項の許可又は同法第２９条第１項の承認を受けて、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品
健康を保つ効果が期待できるよ！ってことですね。
トクホのお茶の成分と効果は？
お茶の種類によって成分と効果が異なります。
- 茶カテキン（ヘルシア等）[*1]
- ケルセチン配糖体（特茶など)[*2]
- ウーロン茶重合ポリフェノール（黒ウーロン茶）[*3]
- 胡麻ペプチド(胡麻麦茶)[*4]
- 食物繊維＝難消化性デキストリン[*5]
茶カテキンとケルセチン配糖体には脂肪の分解を促進させる(助ける)効果が期待できます。
ウーロン茶重合ポリフェノール（＝OTPP）には、「脂肪の吸収を抑える」「脂肪の排出量を増やしてくれる」効果が期待できます。
胡麻ペプチドだけちょっと系統が異なります。胡麻ペプチドは、胡麻由来のタンパク質を酵素で分解することで得られるタンパク分解物のこと。胡麻ペプチドには、血管収縮物質を生成する酵素のはたらきを阻害し、血圧に作用する効果が期待できます。
難消化性デキストリンには、「脂肪の吸収を抑える」「糖の吸収をおだやかにする」効果が期待できます。脂肪にも糖にも両方効く有難い成分ですね。
トクホのお茶はいつ飲むべき？飲むタイミングは？
成分によって異なるので注意！基本は食事と一緒に。
『食事と一緒に採る』のが最も間違いない飲み方かと思います。これは、難消化性デキストリンとウーロン茶重合ポリフェノールが『糖の吸収を抑える』効果を期待しているから。
食事以外でもOKという例外は、茶カテキンとケルセチン配糖体。
花王のヘルシアに代表される茶カテキンは『脂肪を代謝する力が高まる』効果を期待できるので、いつ飲んでもOKです。同様に、SUNTORY製品(特茶）の多くに含まれるケルセチン配糖体も『体脂肪を減らすのを助ける』効果を期待できるので、基本的にいつ飲んでもOKです。
ダイエットにはどれくらいの期間で効果があるの？
痩せるために飲みたい！そう思う人も多いのでは？
僕もお腹の脂肪が気になるので飲み始めました。
公式HP[*1]-[*5]で調べてみたところ
- SUNTORY製品(特茶・黒ウーロン茶)：8週から効果を示すグラフ。
- 花王製品(ヘルシア)：12週で効果を示すグラフ
- コカコーラ製品(からだすこやか茶W)：食後直後の血糖値グラフのみ。
コカコーラについては公式HPにはっきりと明記されていませんが、今回調べた範囲では「食後すぐの血糖値の吸収を抑える」データを提示しています。脂肪の減少量については触れていませんでした。
最低は8週間は飲み続ける必要がありそうです。12週くらいから効果がサチる(効果が一定になる)みたいですので、3ヵ月以上は飲み続ける気持ちでいきましょう。
10種類のトクホ（お茶）を飲み比べた結果は？
一緒に飲み比べてみると『美味しさ』には歴然とした差がありました。
もちろん個人の好みの問題もあると思いますので、あしからず。僕だけではなく女性の意見も取り入れた結果となっているので少しは参考になるかな？と思います。
それでは1つずつ商品の特徴をみていきましょう。
１０．十六茶ダブル／アサヒ
- ノンカフェイン
- 食物繊維（難消化性デキストリン）
- ふつうの十六茶に限りなく近い
- 少し味が薄めでさっぱり
- ごくごく飲める感じ
十六茶が好きなら間違いなく好きだと思う。ノンカフェインなのも良いですね。とてもあっさりしたお茶でした。
僕のように『十六茶があまり好きでない人』にはおすすめできません。いろんな味が混ざっていてこれは何茶なんだろう？ってなるのがあまり好きじゃないんですよね。それが十六茶なのか。
９．胡麻（ゴマ）麦茶／SUNTORY
胡麻ペプチド配合(唯一無二)
- 香りはほのかにゴマ
- 飲んだ瞬間にゴマ
- 後味もゴマ
- 口当たりすっきり
- 味はしっかりと麦茶
- カフェインゼロ
- 血圧上昇を抑える効果を期待
ゴマ感が非常に強いですね。味の好みがわかれるはず。
しっかりと麦茶の香ばしさもありつつ、胡麻の存在感がとにかく強い。万人にはおすすめできないですが、好きな人にはめちゃくちゃハマる感じだと思います。
このお茶だけがダイエットではなく血圧上昇を抑える効果を期待できるものなので、人によっては本当に助かる商品なのではないでしょうか。
一度は試してみてもいいかもしれない？！
８．特茶（トクチャ ） ジャスミン／SUNTORY
- 飲みやすいジャスミン茶
- 味は薄めで香りはほのか
- ケルセチン配糖体
- 後味すっきり
- ジャスミン茶が苦手でもおいしく飲める
ジャスミン茶好きも認める美味しさでした。僕はジャスミン茶が好きじゃなかったのですが、これなら飲めます。むしろ好きになっちゃうくらい。
サントリーさん、すごいですね。
ほのかなジャスミンの香りがぶわっと広がったあとに、甘さがじんわりとくる感じ。後味もすっきりで残らないので美味しく飲めます。
トクホ飲料って緑茶が多くてジャスミン茶はこの商品だけだと思うので（調査不足だったらすいません）ジャスミン茶好きならもっと上位かもしれない。
好みがわかれそうな味ではあります。
ジャスミン茶そのものが好き嫌いありますもんね。
７．特茶（トクチャ）伊右衛門茶／SUNTORY
- 無香料
- カフェイン90mg(多め)
- ケルセチン配糖体
- 味は苦め・濃いめ
- 香りが微妙
- 後味も少し残る
自販機でも売っているのを見かけますね。
トクホ商品の中でも人気があると思います。
高いけど僕もよく買って飲んでましたし
大好きなトクホ商品だったんです。
でも、飲み比べてみるとあまり美味しいお茶ではなかったですね。クセのある味といえばいいのでしょうか。比較してみて初めてわかりました。「味は少し苦めの緑茶」なので悪くないけど『お茶の香り』が好きじゃなかった。
特茶は独特な香りがしますね。
６．ヘルシア 緑茶a／花王
- 茶カテキン540mg
- 苦みが最も強い
- 味が濃い
- 深みのある緑茶
- 元祖トクホ
- カロリー表示あり！（14kcal）
今回飲んだトクホのお茶の中で最も苦みが強い商品でした。緑茶が好きな人にとってはたまらなく好きな味ですね。深みがあって僕は好きでした。ホッと一息つきたいときに飲みたい味。『ごくごく飲む』には少し味が濃すぎるかな
100mL当たり5kcal未満はゼロ表示できるなかで、きちんとカロリー表示してくれているところに花王さんの優しさを感じますね。
５．２つの働き カテキン緑茶／伊藤園
- 茶カテキン197mg
- 香料が入っていない
- ゼロカロリー
- すっきり飲める
- 後味は苦め
- さっぱりした口当たり
- HOT&COLD
ごくこく飲めるけど後味が苦めでした。
HOT&COLDなのでどちらでも飲めるという点もいいですね。僕は冷やして飲みましたが、温かいほうが美味しいと思います。
茶葉の苦味がいい意味で消えていないので、トクホ製品の中では急須で入れた緑茶に近い印象です。さすが、伊藤園さん。
350mLという点が残念です。
４．ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て／花王
- 茶カテキン540mg
- 苦味が少なく甘みがある
- 普通の緑茶に限りなく近い
- 非常に飲みやすいお茶
- 成分はヘルシアとほぼ同じ？
- カロリー表示あり！（15kcal）
トクホってこんなに飲みやすくなってるの？
これは飲んでびっくりでした。
昔飲んだことのあるヘルシアはとても苦いイメージがあったのですが、『うまみ贅沢仕立て』になると成分はほぼそのままで、甘さもありながら飲みやすく仕上がっています。そう、まさに旨味がある感じ。
リピートして買いたくなるおいしさでした。
これもまた、100mL当たり5kcal未満はゼロ表示できるなかで、きちんとカロリー表示してくれているところに、花王さんの優しさを感じます。
３．からだすこやか茶W／コカコーラ
- 食物繊維（難消化性デキストリン）
- これ何茶だ？
- ほうじ茶とウーロン茶だ
- とにかくすっきり
- お茶の甘みもあり
- 苦味はほぼない
- モンドセレクション4年連続金賞
- 日本初！1本で2つの働きがあるトクホ
- 1日あたり3本目安
文句なくめちゃくちゃ美味しいです。ごくごく飲めます。
飲んだ瞬間は何茶かわかりませんでした。味覚音痴かな？成分を見てみると、ほうじ茶とウーロン茶が混ざっているようです。
味はかすかなウーロン茶の後に、まろやかなほうじ茶が来る感じですね。
食事の濃い・薄いを問わず、どんな食事にも合いそうですね。僕はふるさと納税（大阪府泉佐野市）で1ケース頼んでしまうくらい好きです。
こっそりと書かれている『1日あたり3本を目安にお飲みください』という文言が唯一のマイナスポイントかな。値段の関係で1日3本も飲めないよ...めちゃくちゃおいしいのに！ということで第3位にランクイン。
２．特茶（トクチャ）ブレンド麦茶／SUNTORY
- ケルセチン配糖体
- ほのかな麦の香り
- 苦味ゼロで飲み口さっぱり
- 後味もすっきり
- う、うまい。
- ノンカフェイン
飲んで最もびっくりした商品でした。トクホっぽくない！
「トクホ＝苦い、味が普通のお茶と少し違う」
そんなイメージを持っていたのですが、この麦茶はいい意味で印象を覆してくれました。普通のお茶となんら変わりのないおいしさです。トクホ独特の味や香りが全くないので、麦茶特有のさっぱりとした飲み口とすっきりとした後味を楽しめます。
- 麦茶が好きな人
- シンプルな味が好きな人
- 様々な食事と一緒に摂りたい人
こういった人におすすめしたい。
（補足）ケルセチン配糖体ってなに？
聞きなれない名前だと思うので補足しておきます。
サントリーが開発した体脂肪低減効果のある成分
※画像はサントリー公式HPより引用[*5]
ケルセチンは、タマネギやブロッコリーなど、身近な野菜に豊富に含まれているポリフェノールの一種です。ケルセチンには、抗酸化作用、抗炎症作用、降圧作用など、さまざまな生理作用があることが報告されていました。一方で、抗肥満に関する研究は、脂肪分解促進作用やコレステロール低下作用などがあるものの、体脂肪への効果を検討した報告はありませんでした。
また、ケルセチンは溶解性に乏しく、摂取しても体に吸収されにくい性質を持っています。ところが、糖と組み合わさったケルセチン配糖体という形にすると水溶性が高まり、小腸でケルセチンへ加水分解され体内への吸収が高まることがわかってきました。
そこで、私たちはこのケルセチン配糖体を用いて、体脂肪低減効果の検討を進めることにしました。ケルセチン配糖体で健康の維持・増進に寄与する｜サントリー
公式HPを見るとわかるのですが
200名に実施した試験では
『1日1回、12週間継続摂取』で
効果が認められているようです。
やっぱり続けることが大事なんですね。
１．黒烏龍茶（KURO 黒、キレ味、すっきり）／SUNTORY
- ウーロン茶重合ポリフェノール
- うまい！うますぎる。
- 普通のウーロン茶より飲みやすい
- 後味もすっきり
美味しさは圧勝でNo.1
最後(飲み比べ10本目)に飲んだのですが、コレが1番美味しい！という結論になりました。黒烏龍茶ってこんなに美味しかったっけ？普通のウーロン茶よりもおいしい気がする。ウーロン茶が苦手な人にもチャレンジしてほしいお茶です。
飲み口さっぱり、後味もすっきり。ごくごく飲める。香りもGood。非の打ちどころがないですね。トクホを除くペットボトル飲料のお茶部門で堂々1位！といっても過言ではない。それくらいおいしい。
350mLと量が少なめなのが残念ですが
こんなにも美味しかったら文句も言えません。
飲んだことない人はとにかく試してほしい。
ふるさと納税でももらえたと思うので
今年のふるさと納税は黒烏龍茶で決まりですかね。
まとめ
トクホのお茶で一番おいしかったのは、サントリー黒ウーロン茶でした！正しく飲み続けることが大事。
ではまた
なぎ
※本記事に記載した情報は消費者庁・製品ラベル表示・各メーカーの公式HPより引用しており、一定の正確性を担保できるよう努力しておりますが、誤記・誤認による損害等が発生した場合でも一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。
[*1 ]花王株式会社 | ヘルシア | ヘルシア緑茶 Q&A
[*2] 特茶の秘密 - 体脂肪を減らすのを助ける - 伊右衛門 特茶 サントリー
[*4]胡麻ペプチドのチカラ | 胡麻麦茶とは | 胡麻麦茶 サントリー
[*6]ケルセチン配糖体で健康の維持・増進に寄与する｜サントリー
